Coaching
Tu fais tout ce qu'il faut... alors pourquoi te sens-tu toujours aussi épuisée ?
Tu fais de ton mieux, chaque jour. Tu prends soin des autres. Tu assumes tes responsabilités. Tu essaies de tout gérer. Tu as peut-être déjà lu des livres de développement personnel, essayé le yoga, la méditation ou d'autres approches pour te sentir mieux.
Et pourtant...Tu te sens toujours fatiguée. Ton mental ne s'arrête jamais. Tu te sens stressée ou constamment sous pression. Tu culpabilises dès que tu prends du temps pour toi. Et, au fond de toi, tu sens que tu ne peux pas continuer comme ça.
Si tu te reconnais dans ces mots, j'aimerais que tu saches une chose : tu n'es pas en train d'échouer. Il y a une raison pour laquelle tu te sens ainsi.
Le stress chronique ne touche pas uniquement ton mental. Il impacte aussi ton corps. Ton énergie. Ton sommeil. Ta digestion. Ton équilibre hormonal. Ta façon de réagir aux situations du quotidien. C'est pourquoi mon accompagnement ne se limite ni au mental, ni au corps.
J'allie la régulation du système nerveux et le coaching, parce qu'un changement durable naît lorsque les deux avancent ensemble.
Mon approche est douce, personnalisée with profondément humaine.-
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Ensemble, je t'aide à :
- retrouver une énergie plus stable ;
- apaiser un mental qui tourne en boucle ;
- comprendre pourquoi tu retombes dans les mêmes schémas ;
- apprendre à poser tes limites sans culpabiliser ;
- retrouver un lien de confiance avec ton corps ;
- te sentir plus libre d'être pleinement toi-même.
Comment travailler avec moi :
Appel découverte (30 min)
Faire le premier pas n'est pas toujours facile. Cet appel est un moment pour faire connaissance, comprendre ce que tu traverses aujourd'hui et voir si mon accompagnement est celui dont tu as besoin. C'est un échange bienveillant, sans engagement, où tu peux déposer ce qui te pèse et poser toutes tes questions.
Ce qui est inclus
- Questionnaire pré-coaching : pour mieux comprendre ta situation et ce que tu souhaites changer.
- Appel de 30 minutes en visioconférence, pendant lequel nous :
- faisons le point sur ce que tu traverses aujourd'hui
- clarifions ce qui t'épuise ou te bloque ;
- voyons comment je peux t'accompagner ; répondons à toutes tes questions.
- répondons à toutes tes questions.
- Un espace d'échange sans pression, afin de vérifier ensemble si nous sommes faites pour travailler ensemble.
Objectif : t'aider à y voir plus clair et te permettre de repartir avec une meilleure compréhension de ce que tu vis, ainsi que de la meilleure façon d'avancer.
Accompagment "Rise"
Retrouve de la clarté quand tout te semble confus.
Parfois, tu n'as pas besoin de plusieurs mois d'accompagnement. Tu as simplement besoin d'un espace où déposer ce que tu traverses, prendre du recul et comprendre pourquoi tu te sens ainsi.
Rise est un accompagnement ponctuel conçu pour les périodes où tu te sens bloquée, dépassée ou émotionnellement épuisée, et où tu as besoin d'y voir plus clair.
Il est fait pour toi si :
- tu traverses une période de stress ou d'anxiété et tu n'arrives plus à retrouver ton calme ;
- ton mental tourne en boucle autour d'une même situation ;
- tu sens que le stress commence à avoir un impact sur ton corps (fatigue, sommeil perturbé, digestion difficile, cycle menstruel plus sensible...) ;
- tu n'arrives pas à poser une limite ou à prendre une décision importante ;
- tu as l'impression de retomber sans cesse dans les mêmes schémas, malgré tout le travail que tu as déjà fait sur toi.
Ensemble, nous allons comprendre ce qui te maintient aujourd'hui dans cet état. Nous démêlerons ce qui relève du stress chronique, ce qui est alimenté par certains schémas de pensée, et nous construirons des pistes d'action concrètes, adaptées à toi. Tu repartiras avec plus de clarté, une meilleure compréhension de ce que tu vis et une direction claire pour avancer sereinement.
Ce qui est inclus
- Un appel découverte gratuit de 30 minutes,pour faire connaissance, comprendre ce que tu traverses et vérifier que cet accompagnement est fait pour toi.
- Un questionnaire pré-coaching, pour faire le point sur ta situation et identifier les sujets que tu souhaites travailler ensemble.
- Une séance de coaching de 90 minutes,pour comprendre ce qui te maintient aujourd'hui sous pression, gagner en clarté et repartir avec des actions concrètes adaptées à ta situation.
- Un accompagnement illimité par messages vocaux WhatsApp et e-mail pendant 2 semaines,pour te sentir soutenue au quotidien, débloquer les difficultés au fur et à mesure et garder ton élan entre les échanges.
- Une séance de suivi optionnelle de 30 minutes, pour faire le point sur ton évolution, consolider les changements et définir les prochaines étapes si tu souhaites poursuivre.
Investissement: 180€
Accompagnement "Transformation"
Pour les femmes qui sont prêtes à arrêter de simplement tenir... et à recommencer à vivre.
Tu as peut-être déjà essayé de ralentir. De mieux t'organiser. De méditer. De penser plus positivement. Et pourtant, tu as l'impression de revenir sans cesse au même point. Ton corps reste tendu. Ton mental ne s'arrête jamais. Tu portes beaucoup... souvent plus que tu ne le devrais.
Transformation est un accompagnement en profondeur conçu pour t'aider à comprendre ce qui entretient cet état de stress, à sortir progressivement des schémas qui t'épuisent et à construire un quotidien dans lequel tu te sens enfin plus sereine. Pendant trois mois, nous travaillons ensemble pour comprendre ce qui maintient ton système nerveux en état d'alerte et transformer les schémas de pensée qui t'empêchent de retrouver un véritable équilibre.
Petit à petit:
- tu retrouves une énergie plus stable ;
- ton mental s'apaise et tu rumines moins ;
- tu comprends enfin pourquoi tu te sens comme tu te sens ;
- tu te sens plus libre de poser des limites et de respecter tes besoins ;
- tu retrouves confiance en ton corps et en toi-même ;
- tu construis un quotidien plus serein, plus léger et plus aligné avec ce qui compte vraiment pour toi.
Tu n'as pas besoin de devenir une autre personne pour te sentir mieux. Tu as simplement besoin de comprendre ce qui maintient ton corps et ton esprit sous pression... et d'apprendre à en sortir. Et c'est exactement sur quoi nous allons travailler ensemble.
Ce qui est inclus
- Un appel découverte gratuit de 30 minutes,pour faire connaissance, comprendre ce que tu traverses aujourd'hui et vérifier que cet accompagnement correspond à tes besoins.
- Un questionnaire pré-coaching, pour faire le point sur ta situation, identifier tes principaux défis et définir les objectifs que tu souhaites atteindre.
- 6 séances individuelles de coaching d'une heure (toutes les deux semaines), pour comprendre ce qui entretient ton stress, réguler ton système nerveux, transformer les schémas de pensée qui te limitent et construire, pas à pas, un quotidien plus serein.
- Un accompagnement illimité par messages vocaux WhatsApp et e-mail pendant toute la durée du programme, pour ne jamais rester seule face à tes doutes, recevoir du soutien lorsque tu en as besoin et avancer avec confiance entre les séances.
- Un accompagnement personnalisé et holistique, entièrement adapté à ton histoire, à tes besoins et à ton rythme, afin de créer des changements profonds, durables et alignés avec la vie que tu souhaites construire.
Investissement: 850€
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